对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间不超过?这是蚂蚁庄园5月25日小课堂的问题答案出来了,蚂蚁庄园小课堂答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。小编第一时间为大家寻找到了答案,接下来就让我们一起了解一下5月25日蚂蚁庄园今日正确答案吧!
对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间不超过
90分钟
30分钟
正确答案:90分钟
答案解析:
北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出,对于一般人来说,合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要,运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复,会引起过度疲劳,不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此,每次运动在60到90分钟为宜,而且如果每周训练四五次,最好练两三天休息一天,有利于身体机能的恢复。
从运动的强度来看,最佳的运动方式是中等强度力量练习和小强度相结合。如在力量锻炼结束后,进行20到30分钟的快速跑和慢速 跑相结合的变速跑,或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。较大强度的力量练习虽然对于增强肌肉、形成良好的形体有一定好处,但力量练习也不宜过大,否则效果也不好。
生活服务
60.39MB
51.38MB
9.99MB
47.26MB
131.23MB
16.97MB
系统工具 | 16.68MB
2024-09-23
旅游出行 | 103.94MB
拍照摄影 | 56.95MB
系统工具 | 11.21MB
手机办公 | 25.10MB
模拟经营 | 235.22MB
休闲益智 | 423.73MB
动作竞技 | 139.90MB
卡牌策略 | 195.17MB
飞行射击 | 36.71MB
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视频播放 | 30.64MB
系统工具 | 4.16MB
辅助工具 | 9.72MB
系统工具 | 10.77MB
视频播放 | 16.22MB
视频播放 | 10.85MB
蚂蚁庄园5月25日最新答案(2)
对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间不超过?这是蚂蚁庄园5月25日小课堂的问题答案出来了,蚂蚁庄园小课堂答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。小编第一时间为大家寻找到了答案,接下来就让我们一起了解一下5月25日蚂蚁庄园今日正确答案吧!
蚂蚁庄园5月25日最新答案
对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间不超过
90分钟
30分钟
正确答案:90分钟
答案解析:
北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出,对于一般人来说,合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要,运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复,会引起过度疲劳,不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此,每次运动在60到90分钟为宜,而且如果每周训练四五次,最好练两三天休息一天,有利于身体机能的恢复。
从运动的强度来看,最佳的运动方式是中等强度力量练习和小强度相结合。如在力量锻炼结束后,进行20到30分钟的快速跑和慢速 跑相结合的变速跑,或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。较大强度的力量练习虽然对于增强肌肉、形成良好的形体有一定好处,但力量练习也不宜过大,否则效果也不好。
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系统工具 | 16.68MB
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动作竞技 | 139.90MB
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卡牌策略 | 195.17MB
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