在女性朋友们的健身计划中,生理期是一个不可忽视的因素。为了更好地安排训练和饮食,需要合理记录生理期。下面,我们就来看看如何在Keep健身app中记录生理期。
一、记录生理期方法:
1、首先打开keep应用进入到主页面选择我的课程进入,选择右上角【日历】按钮;
2、之后在日历的页面,选择最底部的【生理期请假】点击;
3、最后选择需要请假的天数,点击【保存】即可。
二、生理期运动方法
1、减少运动量:生理期期间推荐玩家进行一些幅度不大舒缓的运动,例如:慢跑、瑜伽、乒乓球等等;
2、运动时间缩短:运动时可以放慢速度,只要起到让肌肉得到放松的作用即可;
3、减少剧烈动作:生理期中剧烈动作会有极大的危害,跳远和跑步等运动项目不建议大家进行,防止子宫位置转变;
运动健身
18.67MB
25.51MB
医疗健康
24.84MB
45.70MB
43.69MB
17.50MB
类型:运动健身
策略战争 | 102.57MB
2024-09-21
赛车竞速 | 534.70MB
模拟经营 | 54.30MB
休闲益智 | 31.19MB
飞行射击 | 91.25MB
地图导航 | 24.08MB
生活服务 | 99.59MB
生活购物 | 34.08MB
生活服务 | 41.04MB
生活购物 | 18.28MB
休闲益智 | 86.51MB
休闲益智 | 53.70MB
游戏辅助 | 20.17MB
游戏辅助 | 17.52MB
角色扮演 | 551.43MB
生存冒险 | 149.84MB
角色扮演 | 130.94MB
角色扮演 | 347.71MB
模拟经营 | 92.19MB
《keep》健身如何记录生理期
在女性朋友们的健身计划中,生理期是一个不可忽视的因素。为了更好地安排训练和饮食,需要合理记录生理期。下面,我们就来看看如何在Keep健身app中记录生理期。
keep健身如何记录生理期
一、记录生理期方法:
1、首先打开keep应用进入到主页面选择我的课程进入,选择右上角【日历】按钮;
2、之后在日历的页面,选择最底部的【生理期请假】点击;
3、最后选择需要请假的天数,点击【保存】即可。
二、生理期运动方法
1、减少运动量:生理期期间推荐玩家进行一些幅度不大舒缓的运动,例如:慢跑、瑜伽、乒乓球等等;
2、运动时间缩短:运动时可以放慢速度,只要起到让肌肉得到放松的作用即可;
3、减少剧烈动作:生理期中剧烈动作会有极大的危害,跳远和跑步等运动项目不建议大家进行,防止子宫位置转变;
运动健身
18.67MB
运动健身
25.51MB
医疗健康
24.84MB
运动健身
45.70MB
运动健身
43.69MB
运动健身
17.50MB
类型:运动健身
策略战争 | 102.57MB
2024-09-21
赛车竞速 | 534.70MB
2024-09-21
模拟经营 | 54.30MB
2024-09-21
休闲益智 | 31.19MB
2024-09-21
飞行射击 | 91.25MB
2024-09-21
地图导航 | 24.08MB
2024-09-21
生活服务 | 99.59MB
2024-09-21
生活购物 | 34.08MB
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生活服务 | 41.04MB
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生活购物 | 18.28MB
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休闲益智 | 86.51MB
休闲益智 | 53.70MB
游戏辅助 | 20.17MB
游戏辅助 | 17.52MB
角色扮演 | 551.43MB
生存冒险 | 149.84MB
角色扮演 | 130.94MB
角色扮演 | 347.71MB
模拟经营 | 92.19MB